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Quando você está triste você chocolate? Ou quando está ansioso come sem parar, mesmo sem estar com fome?

Se essas situações são comuns pra você, saiba que você está descontando suas emoções e seus sentimentos na comida, como forma de amenizar ou mascarar aquele sentimento que está te incomodando.

É isso não é legal, por diversos motivos, entre eles:

1• a comida não vai resolver o seu problema

2• você vai se sentir culpado por ter comido tanto ( aí gera um ciclo sem fim)

3• você está mascarando sentimentos usando a comida, sem conseguir enfrentá-los.

4• pode gerar a compulsão alimentar, um transtorno que precisa de tratamento.

Então, quando essa vontade de descontar na comida aparecer, tente mudar o foco, faça outras coisas que chame sua atenção e desvie a vontade de comer.

Um acompanhamento nutricional voltado para suas necessidades e emoções faz toda diferença para você aprender a lidar com essas situações. Sim, eu posso te ajudar, te apresento formas de você aprender a conviver com situações difíceis sem usar a comida como gatilho ou recompensa. Marque sua consulta.