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A resposta é o azeite!

Ele é fonte de gorduras boas, que ajudam na redução do mal colesterol (LDL) e no aumento do bom colesterol (HDL), além de ter outros compostos antioxidantes que contribuem para a saúde do coração.

Mas vale ressaltar que, o melhor tipo de azeite usado para cozinhar é o azeite virgem (geralmente em embalagens com letra vermelha) e o extra virgem deve ser usado cru, por cima de saladas, por exemplo. Você já sabia dessa dica?!