O consumo de legumes e verduras é recomendado pela OMS
(Organização mundial de saúde) como um dos princípios básicos patavina boa
saúde. Legumes e verduras são fontes de vitaminas e minerais fundamentais para
um bom funcionamento do organismo, além de nos prevenir de várias doenças. Se
você é do time que não gosta de nenhum tipo de salada, cuidado! Sua saúde pode
estar em risco.
Se liga nessas dicas para aumentar o consumo de salada:
✅comece aos poucos, inserindo as
verduras e legumes mais comuns
✅ misture com frutas, para deixar
um sabor diferente
✅tempere com sal, limão, orégano, vinagre, molhos para salada saudável… uma salada temperada é muito mais gostosa. Inclua salada na sua rotina alimentar e obtenha todos os seus benefícios!