Isso é um assunto que deixa as pessoas pensativas e eu te explico!
O exercício físico praticado de forma constante
potencializa sua capacidade de queimar de gordura como fonte de energia ao
decorrer do dia.
Quando treinamos (praticamos exercício físico) acostumamos
o nosso organismo a priorizar a gordura como fonte de energia.
Alguns fatores são responsáveis para que a queima de
gordura advinda através do exercício físico seja oxidada (utilizada como fonte
de energia). Em nosso organismo acontecem algumas reações bioquímicas,
enzimáticas, hormonais que são:
- Aumento da sensibilidade à ação de alguns hormônios que auxilia a queima de gordura tipo insulina e testosterona aumentando a sua secreção através da prática de exercício físico;
- Redução dos níveis de cortisol que prejudica a redução de gordura;
- Aumento do número de enzimas que quebram a gordura no local em que está armazenada;
- Aumento do número de capilares que são pequenos vasos que levam a gordura para o músculo;
- Aumento do tamanho e quantidade de mitocôndrias que são componentes da célula que atuam como "usina de energia" oxidando a gordura (queimando a gordura dentro do músculo);
- A regularidade do exercício físico e quando praticado em intensidade elevada tem efeito supressor na fome.
Esses tópicos acima e outros também são resultados de uma
prática regular de exercício físico.
As pesquisas científicas que envolvem exercício físico e
emagrecimento mostram que é importante a regularidade para a prática de
exercício físico e também variações em suas modalidades ou aplicações de
diferentes formas para o praticante, tipo, variar estímulos de força e aeróbio,
volume e intensidade, tipos de modalidade de exercício ou esporte.
A boa orientação faz a diferença!