Entrou de dieta e o primeiro alimento cortado foi o
chocolate? Olha, há grandes chances de você não conseguir emagrecer... Tô
falando sério!
O nosso cérebro tem vários mecanismos para você sentir
prazer e comer doce é um deles. E aí que mora o perigo, porque se você tirar o
doce radicalmente da sua alimentação, provavelmente quando comer, será de forma
exagerada e compulsiva.
Para conseguir emagrecer sem sofrimentos, você pode
consumir, em média, 20 a 30 g de doces por dia (se for o chocolate são uns 3
quadradinhos, e sempre que possível, dê preferência ao com 70% ou mais de
cacau) isso dentro, é claro, de uma dieta equilibrada.
Se liga nessas dicas:
- Nunca mastigue um doce! Deixe dissolver na boca e só
engula quando estiver um caldinho, a sensação de prazer que isto lhe dará será
muito maior!
- O melhor horário para consumir é como sobremesa após o
almoço.
- Evite comer no final da tarde com o estômago vazio, pois
aumenta sua produção de insulina e vai te atrapalhar muito.
Eu posso te ensinar como seu corpo funciona, ao invés de
puni-lo com restrições desnecessárias. Atenção diabéticos! Essa postagem não é
para vocês.
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