O Pilates é um método de exercício físico e alongamento,
que ajudam a melhorar postura, reduzir dores e stress, entre muitos outros benefícios,
sendo indicado para todas as faixas etárias, inclusive crianças e gestantes. Em
Brejo da Madre de Deus temos um completo Studio de Pilates, com instruções dos
terapeutas Paulo Henrique e Gabrielle Oliveira.
Marque sua aula experimental no Studio Pilates Oliveiras
que fica localizado na Rua Nossa Senhora de Lourdes em Brejo da Madre de Deus,
contato pelos fones: 99669-7932 ou 99709-3919.
SIBA MAIS SOBRE O PILATES
O Pilates é um
método de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na
sua execução. É uma técnica de reeducação do
movimento que visa trabalhar o corpo todo, trazendo
equilíbrio muscular e mental.
Ele trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de
movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e
na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve).
O Pilates mistura um treino de força e flexibilidade que
ajuda a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos sem exageros. Os
exercícios focam na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, deixando
o praticante revigorado após a prática. Todo o método está baseado em seis
princípios que pretendem devolver ao homem uma movimentação mais espontânea e
consciente: o centro de força (core), a concentração, o controle, a fluidez de
movimento, a precisão e a respiração.
A técnica prioriza o equilíbrio, assim nenhum grupo muscular fica
sobrecarregado e o corpo trabalha de forma mais eficiente qualquer movimento,
desde atividades do dia a dia até a prática esportiva. Os exercícios de Pilates
podem ser feitos no solo, com o auxílio de acessórios, ou em equipamentos, como
o “Reformer”, o “Cadillac” e a “Chair”.
QUAIS OS BENEFÍCIOS DO PILATES?
• Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros;
• Melhorar a postura;
• Tonificar a musculatura profunda do abdômen;
• Trabalhar a percepção do corpo e da mente;
• Prevenir e recuperar lesões;
• Reduzir o “stress” e aliviar as tensões;
• Deixar sua coluna mais forte e flexível;
• Melhorar a área de movimento das articulações;
• Melhora a circulação sanguínea;
• Aumentar a coordenação e o equilíbrio;
• Corrigir sobrecargas e alinhar os músculos;
• Melhorar a mobilidade e a agilidade;
• Complementar o seu treino esportivo;
• Melhorar o visual de seu corpo e a sua auto-estima.
• Melhorar a postura;
• Tonificar a musculatura profunda do abdômen;
• Trabalhar a percepção do corpo e da mente;
• Prevenir e recuperar lesões;
• Reduzir o “stress” e aliviar as tensões;
• Deixar sua coluna mais forte e flexível;
• Melhorar a área de movimento das articulações;
• Melhora a circulação sanguínea;
• Aumentar a coordenação e o equilíbrio;
• Corrigir sobrecargas e alinhar os músculos;
• Melhorar a mobilidade e a agilidade;
• Complementar o seu treino esportivo;
• Melhorar o visual de seu corpo e a sua auto-estima.
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