PILATES é um método de
condicionamento total do corpo que enfatiza o equilíbrio, concentração,
controle, respiração e movimentos fluídos. O método garante mais flexibilidade,
força, tônus muscular, consciência corporal, energia e concentração.
O pilates trabalha
músculos mais específicos, que na musculação você não trabalha, são músculos
menores, na maioria das vezes profundos, e altamente resistentes. Muitas vezes
a musculação, deixa vicio postural que o pilates corrige através do ganho de
flexibilidade e resistência. Os resultados do pilates são mais lentos, porque a
execução dos exercícios requer uma concentração maior, uma vez que os
movimentos são mais complexos do que a musculação.
A carga do pilates são
as molas ou o peso do corpo, não traz hipertrofia dos músculos. As aulas de
pilates são realizadas com no máximo 4 pessoas por hora e com um profissional
acompanhando cada movimento.
MUSCULAÇÃO exercita-se
os grandes grupos musculares, localizados superficialmente com o objetivo de
hipertrofia muscular, com aumento de força ou de resistência muscular.
O pilates, por sua vez,
tem como objetivo o reequilíbrio muscular, melhora da postura, e definição dos
músculos sem hipertrofia e sem sobrecarga articular. A musculação tem aula pré-determinada
com uma ficha de exercícios. Durante as aulas, devido ao grande volume de
alunos, nem sempre os instrutores conseguem acompanhar os movimentos de cada
pessoa individualmente, e estes ficam sujeitos a fazerem exercícios errados e
se machucarem. Quem gosta de fazer exercícios físicos pode fazer as aulas de
Pilates e as de musculação, mas não no mesmo dia. O ideal é que haja uma
alternância entre eles.
Temos Pilates em Brejo da Madre de Deus
Em Brejo da Madre de Deus temos um completo Studio de Pilates, com instruções dos terapeutas Paulo Henrique e Gabrielle Oliveira.
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