quarta-feira, 14 de março de 2018

É possível emagrecer comendo doces? A nutri responde!

Entrou de dieta e o primeiro alimento cortado foi o chocolate? Olha, há grandes chances de você não conseguir emagrecer... Tô falando sério!

O nosso cérebro tem vários mecanismos para você sentir prazer e comer doce é um deles. E aí que mora o perigo, porque se você tirar o doce radicalmente da sua alimentação, provavelmente quando comer, será de forma exagerada e compulsiva.

Para conseguir emagrecer sem sofrimentos, você pode consumir, em média, 20 a 30 g de doces por dia (se for o chocolate são uns 3 quadradinhos, e sempre que possível, dê preferência ao com 70% ou mais de cacau) isso dentro, é claro, de uma dieta equilibrada.

Se liga nessas dicas:

- Nunca mastigue um doce! Deixe dissolver na boca e só engula quando estiver um caldinho, a sensação de prazer que isto lhe dará será muito maior!
- O melhor horário para consumir é como sobremesa após o almoço.
- Evite comer no final da tarde com o estômago vazio, pois aumenta sua produção de insulina e vai te atrapalhar muito.

Eu posso te ensinar como seu corpo funciona, ao invés de puni-lo com restrições desnecessárias. Atenção diabéticos! Essa postagem não é para vocês.

#NutriJessikaLais #NutriçãoÉAqui #nutricaocomamor

Do Estação Notícias

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