Emagrecer e ganhar músculos é sem dúvida um dos maiores objetivos dos praticantes de exercício físico em academia correto?

Sim, correto! Muitas pessoas se matrícula em academias, Studios, box, clínicas e clubes na intensão de fazer exercício físico para alcançar o emagrecimento e ganhar massa muscular.

Agora vamos pensar e se o exercício físico não entregasse emagrecimento e nem ganho de massa magra você treinava por qual motivo?

Muitas vezes as pessoas não alcançam o emagrecimento e também os quilos a mais de massa muscular por diversos motivos, mais o exercício físico praticado de forma regular é sem dúvida um grande transformador de saúde e de bem estar. Para vocês tem uma noção alcançamos muitas coisas positivas com a prática de exercício físico além de perder gordura e ganhar massa muscular, vou listar aqui algumas das quais merecem destaque ⬇️

✅Melhoria na qualidade do sono;

✅Controle dos marcadores bioquímicos (glicemia, colesterol, triglicéres, etc);

✅Controle da pressão arterial;

✅Disposição para as atividades do dia a dia;

✅Melhoria da atividade sexual;

✅Melhoria na qualidade cognitiva;

✅Redução do número de morte por diversos tipos de câncer;

✅Redução no número de doença do trato cardíaco respiratório;

✅Melhoria, prevenção e tratamento a distúrbios psicológicos como depressão, ansiedade, síndromes etc;

✅Ganhos de força, resistência, flexibilidade, coordenação motora, agilidade, equilíbrio, velocidade, potência muscular, etc;

✅Melhoria no sistema reprodutor feminino;

✅Redução do quadro inflamatório;

✅Aumenta a expectativa de vida em mais 5 anos;

✅Redução nos níveis de osteoporose.

Essa é uma lista reduzida, o exercício físico vai muito mais além desses benefícios, não caberia no texto explanar tudo de bom que o exercício físico entrega ao praticante.

Há, esqueci de perguntar: Você pratica exercício físico só para emagrecer ou ganhar massa muscular?

A boa orientação faz a diferença!