Sim, é isso mesmo que vocês estão lendo na imagem. Sem tirar e nem colocar. E vou explicar tudo a vocês nessa postagem!
Depressão é uma doença psicossomática que afeta 300 milhões
de pessoas no mundo e leva 1 milhão de pessoas ao suicídio. Tratamento para
essa doença mais comum é psicoterapia, fármacos e o "Exercício
Físico" tem sido muito recomendado como parte importante do tratamento.
Dentre os tipos de exercício e suas modalidades os de FORÇA
é bem recomendado, sobretudo por proporcionar o aumento de força muscular e,
consequentemente seus benefícios como autonomia funcional, disposição,
velocidade de reação, liberação de neurotransmissores como endorfina entre
outros, gerando qualidade de vida. Portanto até pouco tempo atrás se
desconhecia a associação entre "Força Muscular" e os sintomas de
depressão em adultos.
Vários estudos científicos foram desenvolvidos para investigar
e trouxeram informações importantes, em um total de 21 estudos e todos sugeriu
que a força muscular tem efeito positivo na redução de sintomas da depressão.
Pessoas com depressão que foram submetidas ao treinamento
de força e com a rotina de treino, consequentemente aumentaram os níveis de
força reduziram de forma otimizada os sintomas da depressão.
Vocês já devem ter percebido que a ciência do exercício
físico vem trazendo muitas respostas aos problemas de saúde da população.