Saúde
é algo que não tem preço, por isso muitas pessoas buscam melhorar e aumentar os
seus níveis de saúde e a consequência disso é uma vida melhor, mais longeva.
Viver mais e aproveitar cada segundo dessa vida é algo desafiador, aí eu te pergunto:
o que devemos fazer para viver mais? Como aumentar a nossa expectativa de vida?
Um
estudo publicado no Jornal Médico Britânico apresentou novos parâmetros sobre
os benefícios de um estilo de vida saudável. Os resultados foram averiguados a
partir de registros de mais de 110 mil indivíduos participantes de outros dois
estudos foram seguidos por mais de 30 anos.
HÁBITOS
CONSIDERADOS DE BAIXO RISCO
Nunca ter fumado;
Peso adequado (IMC 18.5 a 24.9);
Atividade física
regular de moderada a alta intensidade;
Consumo moderado de
bebida alcoólica;
Dieta adequada
(avaliada também pela qualidade e quantidade).
A
conclusão desse estudo revelou que as mulheres podem ganhar aproximadamente 10
anos a mais e homens 7 anos em média, tudo isso livre de doenças cardíacas,
câncer, diabetes tipo 2 e várias outras patologias devido ao estilo de vida
saudável.
Referência:
Li, Y. et al. Helth lifestyle and life expectancy free of câncer,
cardiovascular disease and type 2 diabetes: prospective cohort studi. BMJ
2020;368:16669